Individuele coaching
Je wil groeien, maar weet niet goed waar te beginnen?
Als coach begeleid ik je bij persoonlijke ontwikkeling die verder gaat dan oppervlakkige tips. We werken aan wat er echt speelt, op een manier die bij jou past.
Voor wie klaar is om eerlijk naar zichzelf te kijken
Mensen komen bij mij voor allerlei redenen. Soms is er een concreet probleem, soms gewoon een vaag gevoel dat het anders moet. Wat ze gemeenschappelijk hebben: ze willen meer rust, meer zelfvertrouwen, meer helderheid of meer regie over hun eigen leven. Life coaching bij mij gaat over dat geheel, niet over een een snel advies dat je toch al hebt zelf geprobeerd.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Persoonlijke ontwikkeling heeft veel gezichten. Hier zijn de thema’s waarmee mensen het vaakst bij mij aankloppen:
- →
Zelfvertrouwen coaching: je wil jezelf meer vertrouwen en stoppen met twijfelen aan jezelf - →
Assertiviteitstraining: je wil leren nee zeggen en grenzen stellen zonder schuldgevoel - →
Perfectionisme coaching: je wil loskomen van de lat die altijd net te hoog ligt - →
Omgaan met faalangst: je wil stoppen met jezelf tegen te houden uit angst om te mislukken - →
Emotieregulatie: je wil beter omgaan met sterke emoties of overprikkeling - →
Omgaan met stress: je wil leren hoe je rustiger in je vel zit en meer in balans blijft - →
ADHD-coaching: je herkent jezelf in een druk hoofd, moeite met focus of structuur, en wil daar iets mee doen - →
Persoonlijke groei: je wil bewuster leven, dichter bij jezelf komen en meer regie voelen
Wat levert persoonlijke ontwikkeling coaching op?
- →Je begrijpt beter wat jou drijft en wat jou tegenhoudt
- →Je voelt meer zelfvertrouwen en durft keuzes te maken die bij jou passen
- →Je leert grenzen stellen vanuit rust in plaats van vanuit schuldgevoel
- →Je hebt concrete tools om met spanning, overprikkeling of sterke emoties om te gaan
- →Je leeft bewuster en voelt je meer jezelf in wat je doet
Hoe werk ik?
Ik werk lichaamsgericht. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar je gedachten en gedrag, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt. Want veel van wat ons tegenhoudt leeft niet alleen in ons hoofd: het zit ook in ons zenuwstelsel, in oude patronen, in hoe ons lijf reageert op spanning.
Ik laat me inspireren door de inzichten van Peter Levine en Bessel van der Kolk over hoe spanning en stress in het lichaam opgeslagen zitten, en hoe lichaamswerk daarin een verschil maakt. Daarmee help ik je niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook voelen en ervaren hoe het anders kan.
Met meer dan veertienjaar ervaring in de non- en social profit en een opleiding bij een door ICF geaccrediteerde school breng ik diepgang mee, met echte aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt.
“Verandering begint niet bij wat je anders wil doen. Ze begint bij wat je anders wil voelen.”
Jolien Careye, life coach
Tarief
Individuele sessie, in de praktijk in Loker of online
Sessie van 1,5 uur
€80
incl. btw
Na een eerste kennismakingsgesprek bepalen we samen het tempo en de frequentie die bij jou past.
Meer weten over een volledig traject? Neem gerust contact op, dan bekijken we samen wat zinvol is.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen life coaching en therapie?
Therapie richt zich op het verwerken van het verleden en het behandelen van psychische klachten. Life coaching richt zich op het heden en de toekomst: wat wil je, wat houdt je tegen en hoe kom je verder? Beide kunnen zinvol zijn en sluiten elkaar niet uit. Als ik merk dat iemand beter af is met therapeutische begeleiding, zeg ik dat eerlijk.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt volledig af van wat je wil aanpakken. Sommige mensen hebben baat bij een kort traject van drie tot vijf sessies, anderen kiezen voor een langer traject. Na een eerste kennismakingsgesprek maak ik samen met jou een inschatting van wat zinvol is.
Werk je ook online?
Ja. Sessies kunnen zowel in de praktijk in Loker als via videoverbinding plaatsvinden. Veel mensen combineren dat, naargelang wat op dat moment praktisch is. De kwaliteit van de begeleiding verschilt daarin niet.
Voor wie is dit geschikt?
Voor volwassenen die vastlopen, verandering willen maar niet weten hoe, of gewoon het gevoel hebben dat het beter kan. Je hoeft geen crisis te hebben om bij mij te kloppen. Soms is het gewoon tijd om eens goed stil te staan bij wie je bent en wat je wil.
Benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
We kijken samen wat je nodig hebt en of mijn aanpak bij jou past. Geen verplichtingen.