Je staat er nog, maar vanbinnen is het al een tijdje te veel?
Als stresscoach begeleid ik je naar meer rust en veerkracht, voor het een burn-out wordt. Via online stresscoaching of in mijn praktijkruimte te Loker kijken we naar wat er bij jou speelt.
Stresscoaching: omgaan met stress voor het je inhaalt
Stress is normaal. Maar als het een constant patroon wordt, als gewoon even rust nemen niet meer helpt en je lijf altijd in de startblokken staat, dan is er meer aan de hand. Stresscoaching is er niet voor als je al volledig bent uitgevallen. Het is er voor wie nog functioneert, maar merkt dat het zo niet verder kan.
Signalen van aanhoudende stress
- →Je hebt het gevoel dat je nooit echt tot rust komt, ook niet in je vrije tijd
- →Je hoofd staat altijd aan en piekeren is de normaalste zaak van de wereld geworden
- →Je slaapt slecht of wordt moe wakker, ook na een lange nacht
- →Kleine dingen kosten je meer energie dan vroeger
- →Je bent sneller prikkelbaar of emotioneel dan je zou willen
- →Je zegt altijd ja, ook als je bord eigenlijk al te vol ligt
- →Je werkt hard, maar het voelt leeg of zinloos
Hoe werk ik als stresscoach?
Omgaan met stress begint niet bij een to-dolijst. Het begint bij je zenuwstelsel. Want stress zit niet alleen in je hoofd: het zit in je schouders, je ademhaling, je slaap en je reacties. Ik kijk naar wat er in je lichaam gebeurt, niet alleen naar wat je denkt.
Ik werk lichaamsgericht, geïnspireerd op inzichten van Peter Levine en Bessel van der Kolk. Zo help ik je voelen hoe het anders kan en verander je de patronen die je steeds opnieuw in de stress trekken (online of in Loker).
“Omgaan met stress betekent niet leren verdragen wat niet goed voor je is. Het betekent leren herkennen wanneer je grens in zicht is.”
— Jolien Careye, stresscoach
Wat levert stresscoaching op?
- →Je herkent sneller wanneer je systeem overbelast raakt
- →Je hebt concrete tools om je zenuwstelsel te kalmeren, ook op het moment zelf
- →Je slaapt beter en voelt je minder snel overweldigd
- →Je leert grenzen stellen zonder schuldgevoel
- →Je begrijpt welke patronen jou steeds opnieuw in de stress trekken
- →Je hebt meer regie over hoe je op druk en verwachtingen reageert
Voor wie is stresscoaching bedoeld?
Stresscoaching is er voor iedereen die merkt dat stress een vast patroon is geworden. Je hoeft niet overspannen of volledig uitgeput te zijn om baat te hebben bij begeleiding. Hoe vroeger je ingrijpt, hoe makkelijker het is om het tij te keren. Ik begeleid klanten in veeleisende beroepen, jonge ouders, leidinggevenden, ondernemers en iedereen die het gevoel heeft dat de balans zoek is.
Veelgestelde vragen
Stresscoaching is er voor wie nog functioneert maar merkt dat het niet meer lang zo verder kan. Burn-outcoaching is intensiever en meer gericht op herstel voor wie echt is uitgevallen.
Een individuele sessie van 1,5 uur kost € 90 (incl. btw). Soms zijn vier à vijf sessies al voldoende om patronen te doorbreken en concrete handvatten mee te krijgen.
Sommige werkgevers en mutualiteiten vergoeden een deel van de kosten. Vraag dit zeker na bij jouw werkgever of mutualiteit. Ik geef je graag een factuur of attest als dat nodig is.
Klaar om het tij te keren?
Een gratis online kennismakingsgesprek van 20 minuten is altijd de start. We kijken samen of stresscoaching (online of te Loker) bij jou past.