Je staat er nog, maar vanbinnen is het al een tijdje te veel?
Als stresscoach begeleid ik je naar meer rust en veerkracht, voor het een burn-out wordt. Niet met een stappenplan, maar door te kijken wat er bij jou speelt.
Plan een vrijblijvend gesprekStresscoaching: omgaan met stress voor het je inhaalt
Stress is normaal. Maar als het een constant patroon wordt, als gewoon even rust nemen niet meer helpt en je lijf altijd in de startblokken staat, dan is er meer aan de hand. Stresscoaching is er niet voor als je al volledig bent uitgevallen. Het is er voor wie nog functioneert, maar merkt dat het zo niet verder kan.
Herken jij dit?
- →Je hebt het gevoel dat je nooit echt tot rust komt, ook niet in je vrije tijd
- →Je hoofd staat altijd aan en piekeren is de normaalste zaak van de wereld geworden
- →Je slaapt slecht of wordt moe wakker, ook na een lange nacht
- →Kleine dingen kosten je meer energie dan vroeger
- →Je bent sneller prikkelbaar of emotioneel dan je zou willen
- →Je zegt altijd ja, ook als je al te vol zit
- →Je werkt hard, maar het voelt leeg of zinloos
Hoe werk ik als stresscoach?
Omgaan met stress begint niet bij een to-dolijst of timemanagement tips. Het begint bij je zenuwstelsel. Want stress zit niet alleen in je hoofd: het zit in je schouders, je ademhaling, je slaap, je manier van reageren op kleine dingen. Als stresscoach kijk ik naar wat er in je lichaam gebeurt, niet alleen naar wat je denkt of doet.
Ik werk lichaamsgericht, vanuit inzichten van onder andere Peter Levine en Bessel van der Kolk. Daarmee help ik je niet alleen begrijpen wat er in jou omgaat, maar ook voelen hoe het anders kan. Zo leer je omgaan met stress op een manier die duurzaam is, en verander je de patronen die je er steeds opnieuw in trekken.
“Omgaan met stress betekent niet leren verdragen wat niet goed voor je is. Het betekent leren herkennen wanneer je grens in zicht is.”
— Jolien Careye, stresscoach
Wat levert stresscoaching op?
- →Je herkent sneller wanneer je systeem overbelast raakt
- →Je hebt concrete tools om je zenuwstelsel te kalmeren, ook in het moment zelf
- →Je slaapt beter en voelt je minder snel overweldigd
- →Je leert grenzen stellen zonder schuldgevoel
- →Je begrijpt welke patronen jou steeds opnieuw in de stress trekken
- →Je hebt meer regie over hoe je op druk reageert
Voor wie is stresscoaching bedoeld?
Stresscoaching is er voor iedereen die merkt dat stress een vast patroon is geworden. Je hoeft niet overspannen of volledig uitgeput te zijn om baat te hebben bij begeleiding. Integendeel: hoe vroeger je ingrijpt, hoe makkelijker het is om het tij te keren. Ik begeleid mensen in veeleisende beroepen, jonge ouders, leidinggevenden, ondernemers en iedereen die het gevoel heeft dat de balans al een tijdje zoek is. Ben je benieuwd of stresscoaching iets voor jou is? Neem gerust contact op, dan bekijken we dat samen.
Stresscoaching is er voor wie nog functioneert maar merkt dat het niet meer lang zo verder kan. Burn-outcoaching is intensiever en meer gericht op herstel voor wie echt is uitgevallen. Twijfel je waar jij zit? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat bij jou past.
Dat hangt af van je situatie. Soms zijn vier à vijf sessies al voldoende om patronen te doorbreken en concrete tools mee te geven. Voor wie dieper wil gaan of meer begeleiding nodig heeft, kan een langer traject zinvoller zijn. We bekijken dat samen na een eerste gesprek.
Sommige werkgevers en mutualiteiten vergoeden een deel van de kosten. Dat verschilt per situatie, dus vraag dit zeker na bij jouw werkgever of mutualiteit. Ik geef je graag een factuur of attest als dat nodig is.
Klaar om het tij te keren?
Een vrijblijvend kennismakingsgesprek is altijd de start. We kijken samen of stresscoaching bij jou past en wat je nodig hebt om weer meer rust te vinden.
Plan een vrijblijvend gesprek