Terugveren gaat niet vanzelf, maar het is wel te leren
Veerkracht is geen karaktertrek waar je mee geboren wordt; het is iets wat je opbouwt. Via **online veerkrachttraining** of sessies in mijn praktijkruimte te Loker help ik je een steviger fundament leggen.
Veerkracht: niet herstellen alsof er niets gebeurd is, maar sterker terugkomen
Veerkrachtig zijn betekent niet dat je onaanraakbaar bent of dat moeilijke dingen je niet raken. Het betekent dat je de weg terug vindt. Dat je weet hoe je jezelf kunt herstellen, hoe je grenzen kunt bewaken voor het te laat is en hoe je met tegenslagen omgaat zonder er wekenlang onder te liggen.
Wanneer je buffer opraakt
- →Je merkt dat je lang nodig hebt om te herstellen na een zware periode
- →Kleine tegenvallers gooien je meer uit balans dan vroeger
- →Je bent snel overprikkeld of emotioneel in moeilijke situaties
- →Je wil weerbaarder worden, maar zoekt begeleiding die ook online kan worden gevolgd
- →Je hebt een burn-out of zware periode achter de rug en wil voorkomen dat het opnieuw gebeurt
- →Je voelt dat je weinig reserve hebt als het even tegenzit
Hoe werk ik?
Veerkracht opbouwen begint bij begrijpen hoe jouw systeem reageert op stress en spanning. Ik werk lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar wat je denkt en doet, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt. Want veerkracht zit niet alleen in je hoofd. Het zit ook in hoe je zenuwstelsel omgaat met druk, hoe je emoties verwerkt en hoe snel je weer in evenwicht raakt.
Vanuit inzichten van onder andere Peter Levine en Bessel van der Kolk werk ik aan emotieregulatie en lichaamswerk (in de praktijk te Loker of via online coaching). Zo bouw je stap voor stap een duurzaam fundament op.
“Veerkracht betekent niet dat je nooit meer valt. Het betekent dat je weet hoe je weer opstaat.”
— Jolien Careye
Wat levert veerkrachttraining op?
- →Je herstelt sneller na stress, tegenslagen of moeilijke periodes
- →Je bent minder snel overprikkeld en voelt je stabieler in drukke situaties
- →Je leert je grenzen kennen en bewaken voor het te laat is
- →Je hebt meer vertrouwen in je eigen vermogen om met moeilijke situaties om te gaan
- →Je bouwt buffers op zodat je niet meer zo snel door je reserves heen bent
Tarief
Individuele sessie, in de praktijk in Loker of via online coaching
Start je liever met een gratis kennismaking? Kies via Calendly jouw moment (20 min online).
Veelgestelde vragen
Burn-outcoaching is gericht op herstel voor wie echt is uitgevallen. Veerkrachttraining is meer preventief of opbouwend: je werkt aan je weerbaarheid zodat je minder snel in de gevarenzone terechtkomt, of je bouwt na een zware periode bewust aan een steviger fundament.
Ja, absoluut! Alle sessies kunnen volledig via **online coaching** plaatsvinden. Dit biedt extra flexibiliteit en stelt je in staat om vanuit je vertrouwde omgeving aan je veerkracht te werken.
Dat verschilt van persoon tot persoon en hangt af van wat je wil aanpakken. Soms volstaan een aantal sessies, soms is een langer traject zinvoller. Na een eerste gratis online kennismakingsgesprek maken we samen een inschatting van wat bij jou past.
Wil je werken aan meer veerkracht?
Plan een gratis online kennismakingsgesprek van 20 minuten. We kijken samen wat je nodig hebt en hoe we aan een steviger fundament kunnen werken (online of in Loker).