Individuele coaching
Wandelcoaching in Heuvelland
Stap voor stap werken aan wat veranderd moet worden. In beweging, in de buitenlucht, zonder bureau of klok tussen ons in.
Wandelen verandert iets. Niet alleen aan je conditie, maar aan hoe je denkt, voelt en ademt. Als wandelcoach combineer ik die werking van beweging met gerichte coaching: samen stappen zetten, buiten en van binnen.
De natuur rond Loker is geen decor. De frisse lucht, het ritme van je stappen, het geluid om je heen: dat alles helpt om hoofd en lijf samen te brengen. Dingen die je anders moeilijk onder woorden krijgt, komen al wandelend vaak vanzelf boven.
Wandelcoaching bij mij is geen lichtere versie van een gewone sessie. Het is een andere manier om diep te gaan, voor wie beter buiten tot rust komt dan achter een tafel.
Wat kan je verwachten?
Elke sessie vertrekt vanuit jouw vraag of thema. We gaan niet zomaar wandelen. We starten bewust, gaan aan de slag met wat er bij jou leeft en ronden af met een concrete stap of inzicht dat je meeneemt.
- →We werken aan thema’s als stress, burn-out, zelfvertrouwen, grenzen, loopbaan of gewoon dat gevoel dat het ergens wringt.
- →Beweging activeert. Ik werk lichaamsgericht: wat je lijf voelt, telt net zo goed als wat je hoofd denkt.
- →Stress en spanning zitten opgeslagen in het lichaam. Bewegen helpt om dat los te laten. Dat is geen zweverij, maar wat onderzoekers als Peter Levine en Bessel van der Kolk al decennialang beschrijven.
- →Je hoeft niet alles op voorhand in woorden te kunnen gieten. We beginnen gewoon.
- →De wandelingen vinden plaats in de rustige natuur rond Loker, Heuvelland. Soms kiezen we samen het pad. Soms volg je gewoon.
Tarieven wandelcoaching
Individuele sessies, buiten in Heuvelland
Sessie 1,5 uur
80 euro
incl. btw
Focusgericht en krachtig. Ideaal om te landen bij een specifieke vraag of situatie.
Sessie 2 uur
95 euro
incl. btw
Meer ruimte om te vertragen, te voelen en echt aan de slag te gaan. Aangeraden bij diepere of complexere thema’s.
Combineer wandelcoaching met individuele binnensessies voor een volledig traject. Vraag gerust naar de mogelijkheden.
Voor wie is wandelcoaching iets?
Niet iedereen vindt zijn weg in een praktijkruimte. Wandelcoaching is iets voor jou als je:
- →makkelijker praat als je beweegt dan wanneer je zit
- →voelt dat je hoofd maar niet stil wordt en nood hebt aan een andere omgeving
- →in een overgangsperiode zit (werk, relatie, jezelf) en ruimte zoekt om na te denken
- →al eens een sessie wil proberen zonder meteen aan een lang traject te beginnen
Veelgestelde vragen
Wat als het regent?
Regen is geen probleem. We passen het tempo en het parcours aan, en een regenjas doet de rest. Wandelcoaching werkt ook prima in grijzer weer. Moest het echt niet gaan, plannen we samen een andere moment.
Moet ik sportief zijn om mee te doen?
Nee. We stappen aan een rustig tempo, zonder prestatiedoel. Gewone schoenen die comfortabel zitten zijn prima. Het gaat om het gesprek en het bewegen, niet om de kilometers.
Wat is het verschil met een gewone coachingsessie?
De inhoud en de aanpak zijn gelijkaardig. Alleen de setting verschilt. Beweging en frisse lucht zorgen ervoor dat mensen sneller ontspannen en minder in hun hoofd zitten. Voor sommige mensen werkt dat beter dan binnenshuis. Anderen wisselen af, of starten buiten en bouwen verder in een binnensessie.
Waar vertrekken we?
De sessies vertrekken vanuit mijn praktijk in Loker, Heuvelland. We wandelen in de natuur rond het dorp. Er is parkeergelegenheid vlakbij. Het precieze vertrekpunt krijg je bij bevestiging van je afspraak.
Kan ik wandelcoaching combineren met een individueel traject?
Ja, en dat is een combinatie die voor veel mensen heel goed werkt. Je kan starten met wandelcoaching en later overstappen naar een individueel traject, of beide afwisselen. We kijken samen wat voor jou op dat moment het meeste zin heeft.
Klaar om een stap te zetten?
Stuur me een bericht
Vertel me kort wat er bij je leeft. Dan kijken we samen of wandelcoaching past bij wat je zoekt, en hoe we het best van start gaan.