Terugveren gaat niet vanzelf, maar het is wel te leren
Veerkracht is geen karaktertrek waar je mee geboren wordt. Het is iets wat je opbouwt. Via veerkrachttraining help ik je een steviger fundament leggen, zodat tegenslagen je minder snel omver gooien.
Plan een vrijblijvend gesprekVeerkracht: niet herstellen alsof er niets gebeurd is, maar sterker terugkomen
Veerkrachtig zijn betekent niet dat je onaanraakbaar bent of dat moeilijke dingen je niet raken. Het betekent dat je de weg terug vindt. Dat je weet hoe je jezelf kunt herstellen, hoe je grenzen kunt bewaken voor het te laat is en hoe je met tegenslagen omgaat zonder er wekenlang onder te liggen. Dat is wat veerkrachttraining je brengt.
Herken jij dit?
- →Je merkt dat je lang nodig hebt om te herstellen na een zware periode
- →Kleine tegenvallers gooien je meer uit balans dan vroeger
- →Je bent snel overprikkeld of emotioneel in moeilijke situaties
- →Je wil weerbaarder worden, maar weet niet hoe
- →Je hebt een burn-out of zware periode achter de rug en wil voorkomen dat het opnieuw gebeurt
- →Je voelt dat je weinig buffer hebt als het even tegenzit
Hoe werk ik?
Veerkracht opbouwen begint bij begrijpen hoe jouw systeem reageert op stress en spanning. Ik werk lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar wat je denkt en doet, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt. Want veerkracht zit niet alleen in je hoofd. Het zit ook in hoe je zenuwstelsel omgaat met druk, hoe je emoties verwerkt en hoe snel je weer in evenwicht raakt na een tegenslag.
Vanuit inzichten van onder andere Peter Levine en Bessel van der Kolk werk ik aan emotieregulatie en lichaamswerk, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook ervaringsgericht leert hoe je anders kunt reageren. Stap voor stap bouw je zo een steviger fundament op.
“Veerkracht betekent niet dat je nooit meer valt. Het betekent dat je weet hoe je weer opstaat.”
— Jolien Careye
Wat levert veerkrachttraining op?
- →Je herstelt sneller na stress, tegenslagen of moeilijke periodes
- →Je bent minder snel overprikkeld en voelt je stabieler in drukke situaties
- →Je leert je grenzen kennen en bewaken voor het te laat is
- →Je hebt meer vertrouwen in je eigen vermogen om met moeilijke situaties om te gaan
- →Je bouwt buffers op zodat je niet meer zo snel door je reserves heen bent
Burn-outcoaching is gericht op herstel voor wie echt is uitgevallen. Veerkrachttraining is meer preventief of opbouwend: je werkt aan je weerbaarheid zodat je minder snel in de gevarenzone terechtkomt, of je bouwt na een zware periode bewust aan een steviger fundament. Beide kunnen ook aanvullend zijn.
Voor iedereen die merkt dat ze niet zo stevig in hun schoenen staan als ze zouden willen. Dat kan iemand zijn die net door een zware periode is, iemand die preventief wil werken aan meer weerbaarheid of iemand die na een burn-out verder wil bouwen aan een duurzaam evenwicht. Er is geen minimumdrempel.
Dat verschilt van persoon tot persoon en hangt af van wat je wil aanpakken. Soms volstaan een aantal sessies, soms is een langer traject zinvoller. Na een eerste gesprek maken we samen een inschatting van wat bij jou past.
Wil je werken aan meer veerkracht?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen wat je nodig hebt en hoe we aan een steviger fundament kunnen werken.
Plan een vrijblijvend gesprek